Фитнес для подростков
Согласно данным Всероссийского общества глухих в России проживает не менее 200 тысяч глухих людей, неофициально – около 13 миллионов. Из них 2 000 000 – это глухие подростки.
Глухие подростки переживают сложный период. Происходит становление во взрослого человека: стремительно меняется тело, обостряются психологические проблемы, сомнения, беспокойство, растет недовольство своей внешностью, усиливается поиск своего места в мире. Подростки уделяют большое внимание своей внешности.
Именно в этот период ребенку важно почувствовать свое тело, принять его изменения, усовершенствовать его. В школе уроков физкультуры не достаточно, чтобы научиться грамотно работать над своим телом. К тому же, более 50% учителей коррекционных школ не владеют русским жестовым языком (далее – РЖЯ). В взрослый спортивный зал подростку рано ввиду этапа развития тела. Онлайн курсы и программы в реальном времени для слышащих недоступны глухому. Обостряет проблему общая гиподинамия.
Из-за этого 70% глухих подростков имеют слабую физическую форму, что повышает риски потери здоровья и снижения общей трудоспособности. Исправить ситуацию может фитнес. Фитнес помогает подростку почувствовать себя более уверенным и сильным, дает чувство собственной привлекательности и значимости, помогает сохранить здоровье, укрепить мышечный корсет и костную систему.
АНО «Услышать тишину» выяснили, что 7 из 10 глухих подростков хотели бы заниматься фитнесом. 8 из 10 отметили, что считают фитнес – это простые, эффективные и наиболее доступные занятия для совершенствования своего тела.
Проект «Фитнес в тишине: подростки» представляет собой программный онлайн комплекс. Он адаптирован под потребности глухого подростка. Все материалы переведены на русский жестовый язык. Проект включает в себя:
- обучающие видео на РЖЯ по правильной технике выполнения упражнений на группы мышц: руки, ноги, пресс, спина. Упражнения адаптированы под подростковый возраст.
- адаптированные для глухих подростков комплексы упражнений: отдельно для мальчиков, отдельно для девочек. Комплексы рассчитаны на выполнение в течение 2 недель.
- вспомогательные материалы.
- обратную связь от тренеров.
- 3 онлайн вебинара с контрольной группой (вводный, промежуточный, итоговый).